In stressvolle situaties ontstaat er een diversiteit aan processen in uw lichaam. Door deze processen inzichtelijk te maken, leert u de processen te herkennen en te reguleren. Hierdoor kan u in stressvolle situaties beter handelen.
Wat doet de therapeut
Tijdens de ontspanningstherapie leert u beter luisteren (voelen) naar de signalen uit uw lichaam om de grenzen van uw functioneren te bewaken. De ontspanningsoefeningen bieden u de mogelijkheid om op een juiste wijze om te gaan met uw dagelijkse taken.
De meest gebruikte methoden zijn ademhalingsoefeningen en ontspanningstherapie volgend Jacobson en Schulz.