Berichten

Osteopaat Sliedrecht, Osteopaat, Osteopaat fysio, osteopaat fysiotherapie, bewegen fysio, bewegen fysiotherapie sliedrecht, sliedrecht fysiotherapeut

“In 2001 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut aan de Hogeschool WestBrabant. In dat zelfde jaar bent ik gestart met de opleiding osteopathie aan de International Academy of Osteopathy (I.A.O.), waar ik in 2007 afstudeerde tot osteopaat.
Gelijk na mijn afstuderen ben ik gestart met Osteopathie Ferwerda en ik behandel sindsdien met veel plezier volwassen, kinderen en baby’s. Tevens verzorg ik met een collega nascholingen voor osteopathie.

Jaarlijks volg ik zelf ook meerdere cursussen om bij te blijven in mijn vak. In mijn vrije tijd train en begeleid ik mensen in de krachtsport en personal training.”

Aandachtsgebieden:

Osteopathie is gericht op de behandeling van de patiënt en niet de klacht van de patiënt. Wij zien dan ook een veel verschillende soorten klachten zonder een specifiek aandachtsgebied. Persoonlijk zie ik veel sporters, kinderen/baby’s en mensen met buikklachten, al dan niet met medische oorzaak.

Aangesloten bij:

NRO (Nederlands Register voor Osteopathie). Dit is belangrijk voor de eventuele vergoeding: behandelingen van een osteopaat worden geheel of gedeeltelijk vergoed uit de aanvullende verzekering.

Ferry Ferwerda

fysio knieartrose, fysiotherapie knieartrose, fysiotherapeut knieartrose, fysio artrose, fysiotherapie artrose, fysiotherapeut artrose, fysio knieklachten, fysiotherapie knieklachten, fysiotherapeut knieklachten

In Nederland leven zo’n 1,2 miljoen mensen met artrose, waarvan bijna de helft met knieartrose. Artrose in de knie is in Nederland dan ook de meest voorkomende gewrichtsaandoening. Knieartrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen in de knie is aangedaan. Vaak geeft het veel pijn en worden mensen beperkt in hun mobiliteit. Waardoor wordt het veroorzaakt, waar herkent u het aan, hoe blijft u mobiel en wat kunt u doen tegen de pijn? In deze blog geven wij antwoord op de 7 meest gestelde vragen over knieartrose.

1.   Wat is knieartrose?

Bij knieartrose wordt het kraakbeen in de knie dunner. Daardoor gaan de botten min of meer over elkaar heen schuren. Als reactie daarop raakt het weefsel rondom de knie vaak ontstoken. Dat geeft pijn en stijfheid. Door deze reactie en het schuren groeit er vaak extra bot aan de randen van de knie. Daardoor kan de knie er wat anders uit gaan zien; het gewricht wordt dan breder.

2.   Welke symptomen wijzen op knieartrose?

Knieartrose is een chronische aandoening die meestal langzaam erger wordt. Het kraakbeen dat weg is in de knie komt niet meer terug. Vaak is het proces al lang aan de gang voordat de klachten zich openbaren. Symptomen zijn pijn en stijfheid in de knie. De stijfheid voelt u vooral als u na lang zitten of liggen weer in beweging komt. De ene periode is de pijn erger dan de andere periode. Verder treedt er vaak ook vermindering van beweeglijkheid op of krijgt u vocht in de knie. De knie kan ook een krakend geluid geven, bijvoorbeeld bij het traplopen. Ook vermoeidheid en verdikkingen bij de gewrichtsranden van de knie kunnen optreden.

3.   Wat is de oorzaak van knieartrose?

De oorzaken van artrose zijn nog grotendeels onbekend. Het is wel opvallend dat de meeste mensen met knieartrose ouder zijn dan vijftig jaar en vrouw. Het is inmiddels bekend dat het vaak gaat om een samenspel van factoren. We hebben ze hieronder op een rijtje gezet:

  • Erfelijke aanleg kan een rol spelen. Dan treedt het vaak al op jongere leeftijd op en in meer gewrichten
  • Een vroeger opgelopen blessure of beschadiging in of rond het kniegewricht. Hierdoor is het gewricht minder stabiel en gevoeliger
  • Overgewicht: door overgewicht wordt het kniegewricht extra belast en kan daardoor beschadigd raken
  • Langdurige zware belasting van het kniegewricht.
  • Zwaar lichamelijk werk
  • Te veel en te intensief sporten

Key points

Osteoarthritis (OA) is the most common form of arthritis worldwide and a major cause of disability in middle-age and older adults

  • With the demographic change to a more elderly population, the number of people with OA is set to increase
  • Genetic and environmental factors including body mass index, smoking and nutrition in-crease the risk of OA
  • Heavy but not moderate physical activity increases the risk of knee and hip OA

Bronvermelding: O’Neill TWet al., Update on the epidemiology, risk factors and disease outcomes of osteoarthritis, Best Practice&Research Clinical Rheumatology,

4.   Welke behandelingen zijn er voor knieartrose?

Het behandelen van knieartrose hangt af van uw leeftijd, de mate van artrose en de ernst van de klachten. Er zal altijd eerst gestart worden met een conservatieve behandeling. Dit betekent dat u een traject ingaat om de klachten zo goed mogelijk te onderdrukken door middel van niet-operatieve hulpmiddelen, zoals oefeningen en medicatie.

Helaas is het zo dat artrose niet meer verdwijnt en uiteindelijk wordt er vaak operatief ingegrepen. Dit kan door middel van een knieprothese, standscorrectie (bij een afwijkende beenas) of een kniedistractie.

Een knieprothese wordt meestal op latere leeftijd toegepast. Dat komt omdat een knieprothese een beperkte levensduur heeft. Het vervangen van een knieprothese is een ingrijpende operatie en de kans op complicaties is groot.

Kniedistractie

Om knieartrose zo lang als mogelijk draaglijk te houden kunt u een kniedistractie ondergaan. Dit houdt in dat de artroseknie voor een bepaalde periode uit elkaar wordt getrokken om zo de gewrichtsvlakken de tijd te geven om te herstellen en hiermee de pijn in de knie langdurig te verminderen. Reuma Nederland heeft jarenlang geïnvesteerd in dit onderzoek dat door UMC Utrecht is uitgevoerd. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mensen die de behandeling hebben gekregen jarenlang minder pijn hebben en beter kunnen bewegen.

5.   Wat kunt u doen tegen de pijn bij knieartrose?

Omdat overgewicht een belangrijke factor speelt bij artrose is het aan te raden om overtollige kilo’s kwijt te raken. Het is bewezen dat als men een paar kilo afvalt de gewrichtspijn bij knieartrose minder wordt. Dat is niet zo gek als u bedenkt dat tijdens het lopen de knieën klappen opvangen van 6 keer uw lichaamsgewicht. Dus als u drie kilo afvalt, scheelt dat 18 kilo voor uw knie bij het lopen. Samen met de fysiotherapeut kunt u een plan van aanpak maken om af te vallen door een verantwoorde wijze van bewegen waarmee rekening wordt gehouden met de belasting van de artroseknie. Vaak wordt de behandeling aangevuld met voedingsadvies van een diëtist.

6.   Mag u sporten met knieartrose?

Het antwoord op deze vraag is volmondig ja. U mag zelfs hardlopen met knieartrose. Het is een misvatting om te denken dat sporten artrose erger maakt. Sporten is juist goed voor uw gewrichten. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een ongezonde leefstijl wél in verband wordt gebracht met een verhoogde kans op artrose in de gewrichten. Dus: Blijf bewegen en sporten!

7.   Welke sporten zijn geschikt bij knieartrose?

De meeste sporten zijn geschikt, mits u ze goed uitvoert en ze passen bij uw beweeggrens. Met knieartrose is een sport als basketbal waarschijnlijk minder handig om te doen. Kies een sport waar u het meeste baat bij hebt. Er zijn genoeg sporten die minder belastend zijn voor uw kniegewricht, zoals zwemmen, aquarobics, wandelen, nordic walking, golfen, fietsen, yoga, tai chi of buikdansen. Wilt u toch graag hardlopen en hebt u knieartrose, overleg dit dan eerst met uw reumatoloog of fysiotherapeut. Op basis van uw situatie, kunnen jullie bepalen of hardlopen een geschikte sport is. Doe dit dan als recreant en overdrijf het niet door lange afstanden te willen lopen. Let er wel op dat u goede hardloopschoenen aantrekt en ren liever op bosgrond dan op beton. Weet u niet goed welke sport u kunt uitoefenen met uw specifieke knieklachten, overleg dan met uw behandelend fysiotherapeut.

Wat kan fysiotherapie betekenen bij knieartrose?

Helaas bestaat er geen genezing voor artrose. U moet ermee leren leven. Fysiotherapie kan u daar goed bij helpen. Met verschillende oefeningen kunt u leren omgaan met de pijn en stijfheid die bij artrose horen. U leert uw kniegewrichten zo normaal mogelijk te gebruiken en daarmee krijgt u weer vertrouwen in het bewegen.

Vanuit PMC Twigt helpen wij u met oefentherapie en bewegingsadvies bij artrose. Wilt u weten wat de mogelijkheden zijn? Neem contact met ons op via het contactformulier, 0184 – 414320 of info@pmctwigt.nl en wij helpen u verder.

 

hooikoorts, hooikoortsklachten, snotneus, kriebelhoest, hoofdpijn, vermoeidheid, benauwdheid, fysiotherapie hooikoorts, fysiotherapeut hooikoorts, sporten hooikoorts, buiten sporten hooikoorts, binnen sporten hooikoorts, tips, sporttips hooikoorts

Hooikoorts kan zorgen voor vervelende klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid en verkoudheidsklachten. Het laatste waar u aan denkt is om in de buitenlucht te sporten. Dit is heel begrijpelijk, maar natuurlijk niet bevorderlijk voor uw gezondheid. Als u een fanatieke sporter bent, wilt u natuurlijk uw opgebouwde conditie behouden. Wij vertellen u hoe u ondanks uw hooikoorts klachten toch kunt blijven werken aan uw fitheid!

Binnen sporten met hooikoorts

Het meest comfortabele is natuurlijk om binnen te sporten. Er zijn verschillende mogelijkheden om binnen aan uw fitheid te werken. Schaf een springtouw aan, ruim de garage op en u heeft een fantastische ruimte om aan uw conditie te werken. U kunt natuurlijk ook een YouTube filmpje of online oefeningen zoeken om datgene te trainen wat u wilt trainen.

Toch buiten sporten met hooikoorts

Nu het weer steeds beter wordt, is het juist ook lekker om er buiten op uit te gaan. Om de hooikoorts klachten zoveel mogelijk te beperken, hebben wij een aantal handige tips:

  • Op het strand zijn er relatief weinig pollen, dus plan een heerlijke wandeling op het strand.
  • Doe uw kleding na het buiten zijn meteen in de was. Pollen blijven namelijk in de kleding zitten. 
  • Douchen na het sporten is vanzelfsprekend. Doe dit ook na een wandeling, want stuifmeel kan ook in uw haar zitten. Hierdoor kunt u last blijven houden van de hooikoorts klachten.
  • Ga na een regenbui of vroeg in de ochtend naar buiten. Dit zijn de momenten dat er minder pollen in de lucht zitten.
burnout, burn-out, prikkels, stress, gezond lichaam, gezonde geest, spanning, prikkelingen, overspannen

Nadat Kenny vijf jaar geleden in een Burn-out terechtkwam werd heeft hij van alles geprobeerd om zijn leven weer op te pakken, maar tevergeefts. Uiteindelijk kwam hij bij ons programma ‘gezonde geest in een gezond lichaam’ terecht. In dit stukje deelt hij zijn ervaring.

“Door jarenlang in een te hoge versnelling te leven, op zowel sport als privé gebied, heb ik mezelf een foute levensstijl aangeleerd. Deze levensstijl heeft geleid tot een burn-out zo’n 5 jaar geleden. Na jarenlang tevergeefs proberen van verschillende aanpakken, medicatie en psychologische hulp, vond ik mezelf op een dag bij PMC Twigt om mijn hoofdpijn te behandelen, door teveel spanning in mijn nek en schouderregio. Compleet willekeurig belandde we in een gesprek over mijn historie en problemen, waarna mij het programma/traject “gezonde geest in in een gezond lichaam” werd aangeboden.

Het Programma ‘Gezonde geest in een gezond lichaam’

“In eerste instantie was ik zeer pessimistisch over ‘weer’ een instantie die het wel even zou oplossen. Maar bij de volgende gesprekken/kennismaking met het team toch overtuigd geraakt dit traject in te gaan. Nu, circa 4 maanden later. Is het opgelost? Nee hoor. De magische pil is er niet en als je heel je jeugd al je best doet om jezelf af te breken, is 4 maanden te kort om hier weer bovenop te komen.

Maar ik kan nu in tegenstelling tot “toen” wel mijn grenzen aangeven, ik snap meer over de situatie en mijn hoofd staat weer in verbinding met mijn lijf wat erg belangrijk is want een burn-out heeft alles te maken met een verstoring van prikkels en signalen tussen lichaam en geest.

Figuurlijk gesproken: ik sta aan de voet van de hoge berg die ik nog moet beklimmen, maar ik heb de juiste outfit en tools om zeker te weten te slagen.”

Verdergaan na het volgen van ons programma

“Ik ben gestopt met het stellen van onhaalbare doelen en het continu meten met anderen. Niet alles hoeft perfect en neem vooral eens tijd voor jezelf in plaats van continu door te harken om je vervolgens te straffen omdat je je doelen niet gehaald hebt. Ik had dit vooral op het gebied van sport/competitie en moest daarom erg geremd worden, wat nieuw voor mij was.Elke situatie en elk persoon is anders, dat snappen ze bij dit programma erg goed. Er is geen quick-fix voor deze ‘nieuwe’ ziekte en de kennis erover is nog zeer beperkt. Het programma is custom made en zal gegarandeerd resultaat opleveren voor wie dan ook.

Kamp je met vergelijkbare problemen? Doe jezelf een plezier en neem contact op met PMC Twigt voor wat informatie. Hou de drempel laag, je hoeft niet direct iets aan te gaan, maar begin op zijn minst met een kennismaking en informatie gesprek.”

Blauwe maandag, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen in Sliedrecht, bewegen PMC Twigt, bewegen Sliedrecht, beweging in Sliedrecht, Blessure Sliedrecht, fit blijven, fit blijven in sliedrecht, fit sliedrecht, fit tijdens de winter, fit twigt, fysio sliedrecht, Fysiopraktijk, Fysiotherapeut, fysiotherapeut sliedrecht, fysiotherapeuten sliedrecht, Fysiotherapie PMC Twigt Sliedrecht, fysiotherapie sliedrecht, PMC Twigt, PMC Twigt Sliedrecht

Zit u vandaag niet lekker in uw vel? Dan bent u volgens psycholoog Cliff Arnal niet de enige. Vandaag is het namelijk Blauwe Maandag. Op deze dag schijnen veel mensen een ‘off day’ te hebben. Psycholoog Cliff Arnal bedacht in 2005 een formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Volgens hem heeft dit te maken met het feit dat het uitvoeren van de goede voornemens mislukt zijn, dat de vakanties ver weg lijken, de dagen nog donker zijn en dat de maandag weer de eerste werkdag van de week is. Of zijn formule klopt, daar zijn de meningen over verdeeld. Toch willen wij op deze ‘blauwe maandag’ wat tips geven om uw dag iets minder blauw te maken.

Oorzaken van een dip tijdens Blauwe Maandag

Hoe komt het dat Blauwe Maandag gezien wordt als een depressieve dag? Dit heeft te maken met verschillende factoren die hier invloed op hebben, volgens psycholoog Cliff Arnall (2005). Zo is het in januari nog steeds vroeg donker en ‘s morgens later licht. Weinig zonlicht resulteert bij sommige mensen in een dip. Daarnaast is de dure maand voorbij en is ook de gezelligheid van de feestdagen afgelopen. De goede voornemens die zijn vastgesteld kunnen al mislukt zijn en een vakantie is voor veel mensen nog ver te zoeken. Dit zorgt voor een vermindering van energie en motivatie om er iets aan te doen. Als gevolg zijn mensen minder productief en komen uiteindelijk rond medio januari in de zogenaamde winterdip. Om het nog wat somberder te maken, is het weekend net afgelopen en zijn we op (blauwe) maandag weer aan het werk.

Tips om uw Blauwe Maandag iets vrolijker te maken

We kunnen ons toegeven aan deze ‘meest depressieve dag’, maar we kunnen het natuurlijk ook helemaal omdraaien naar iets positiefs! Daarom hebben wij wat tips opgesteld om uw Blauwe Maandag minder blauw te maken.

  • Richt uw aandacht op de dingen die goed gaan.
  • Onderneem activiteiten waar u energie van krijgt, zoals sporten, bakken, (online)winkelen, afspreken met vrienden, wandelen met uw hond, etc.
  • Verwen uzelf met een lekker ontbijtje, uw favoriete film, home-spa-day, etc.
  • Bel uw vrienden. Ook zij voelen zich misschien niet vrolijk vandaag en hebben behoefte aan sociaal contact. Vooral in deze gekke Corona tijd waarin we leven..
  • Dance like nobody is watching in de kamer. Muziek helpt u in een goede stemming te laten komen.

Wat kunnen wij voor u doen? Neem dan contact met ons op.

Merkt u dat u gewoon niet lekker in uw vel zit? Wij van PMC Twigt kunnen u bewegingsprogramma’s aanbieden om te bewegen en alles te geven wat u in zich heeft. Neem dus gerust contact met ons op.

bewegen fysiotherapie, bewegen in Sliedrecht, bewegen PMC Twigt, bewegen Sliedrecht, fysiopraktijk sliedrecht, fysiotherapeuten sliedrecht, Fysiotherapie PMC Twigt, fysiotherapie sliedrecht, PMC Twigt, fit blijven, fit winter, fit tijdens de winter, fit blijven, fit te blijven

Hoe verleidelijk het ook is om lekker warm met een deken op de bank te gaan liggen, is het ook tijdens de herfst en wintermaanden belangrijk om actief en fit te blijven. Door het coronavirus is het nog belangrijker om uw weerstand zo goed mogelijk te houden. Door te werken aan uw fitheid, heeft u minder snel last van de kou en blijft u sterk en gezond. Om fit te blijven tijdens de koude maanden kunt u het beste: een gezond eetpatroon aannemen en actief blijven. Wij hebben 7 tips voor u hoe u dit kunt aanpakken.

Warm en fit blijven tijdens de wintermaanden? Lees onze 7 tips

Om u tijdens de winterperiode wat extra hulp te bieden en gemotiveerd te krijgen, hebben we een aantal tips voor u. Hiermee voorkomt u stijfheid van de spieren, vermoeidheid en bent u weerbaarder tegen virussen en bacteriën. Kortom: door te blijven bewegen zorgt u ervoor dat uw energieniveau omhoog schiet en uw weerstand hoog blijft. Hoe blijft u actief?

  1. Plan van tevoren uw dagelijkse activiteiten in en zorg voor een routine om op te staan en te bewegen, zodat u zeker weet dat u de benodigde dagelijkse beweging meeneemt in uw routine.
  2. Zit u veel op het kantoor of thuis? Probeer dan elke 20 minuten op te staan en een rondje te lopen. Dit helpt met de doorbloeding van het lichaam en zorgt voor warmte.
  3. Probeer dagelijks 30 minuten te lopen of te sporten. Schijnt het zonnetje buiten? Neem dan uw lunch mee en maak een ommetje.
  4. Net als in de zomerperiode is het van belang om genoeg water te blijven drinken. Dit wordt tijdens koude dagen vaak vergeten.
  5. Strek regelmatig even de heupen, benen, rug en nek. Probeer dit een vast onderdeel te maken van uw ochtend- en avondroutine.
  6. Probeer gedurende de dag kleine pauzes te nemen om goed te letten op uw ademhaling.
  7. Probeer tijdens de winter ook kracht op te bouwen door een sportvideo te kijken en de oefeningen hieruit over te nemen of een aantal yoga-oefeningen te doen.

Fysiotherapie om fit te blijven

Op het moment dat u last heeft van een blessure kan fysiotherapie helpen bij het herstel daarvan. Maar nog belangrijker, fysiotherapie kan helpen bij het voorkomen van blessures. Samen met de fysiotherapeut wordt gekeken hoe uw lichaam in elkaar zit en wordt op basis daarvan een concreet plan gemaakt om te bepalen wat voor bewegingen u kunt uitvoeren.

Mobilisatie is de sleutel wanneer het aankomt op het onderhoud van spieren in ons lichaam. Hoewel de fysiotherapeut wat tijd uit uw dag neemt, zal dit op de lange termijn helpen met het behouden van uw algehele gezondheid. Elke dag oefeningen uitvoeren van ongeveer 15 – 20 minuten helpt met het voorkomen van ernstige blessures. Voor iemand met rugklachten is het aan te raden om één tot twee keer per dag de gewrichten te strekken. Hierdoor wordt op blessures en klachten aan de rug door het tillen flink wordt verlaagd.

 

Last van een blessure of stijfheid tijdens deze koude periode? Neem dan contact op met PMC Twigt!

Op het moment dat u pijn ervaart, een blessure oploopt of door hebt dat u minder actief bent in deze periode? Neem dan contact met ons op via de website. U kunt ook contact met ons opnemen door te bellen naar (0184)414320 of te mailen naar info@pmctwigt.nl

coronavirus, corona update, virus, update, pmc twigt,

Fysiotherapie blijft toegankelijk voor iedereen bij PMC Twigt tijdens de lockdown.

Zoals u waarschijnlijk heeft meegekregen, is er per direct een harde lockdown ingegaan. Er was even wat wisselende berichtgeving, maar fysiotherapie blijft gewoon toegankelijk voor iedereen tijdens de harde lockdown. Dit is anders dan eerdere berichtgeving op nu.nl en NOS. Er die vanmiddag ten onrechte vermeld dat ook fysiotherapeuten hun werk moeten stoppen t/m 19 januari. Dat is onjuist! fysiotherapie is geen contactberoep, maar een beroep in de zorg.

Dit houdt in dat u gewoon van harte welkom bent bij ons in de praktijk. Vindt u het prettiger om vanuit huis begeleid te worden of heeft u klachten die kunnen wijzen op corona en moet u op dit moment daarom verplicht thuisblijven? Dan bieden wij ook online fysiotherapie consults aan via videobellen, zodat u geen achterstand oploopt in uw herstel.

Vragen? Neem dan contact met ons op via onze contactpagina voor meer informatie of om een afspraak te maken:

https://pmctwigt.nl/contact-sliedrecht/

info@pmctwigt.nl

Zorgverzekeringen fysiotherapie 2021

De polissen van de zorgverzekering zijn bekend gemaakt. Het is vanaf nu mogelijk om over te stappen. Uit een berekening van Zorgwijzer blijkt dat de premie voor de basisverzekering is gestegen.

Het is zeker de moeite waard voor u om zich goed te verdiepen in de zorgverzekeringen,  want het kan op jaarbasis veel geld schelen. De dekking van het basispakket is voor iedereen hetzelfde, aangezien de inhoud hiervan door de overheid is vastgesteld.

Het is belangrijk dat u goed zicht heeft op de voorwaarden en vergoedingen, zodat u weet wat u kunt verwachten van de basisverzekering en/of aanvullende verzekering. 

https://www.zorgwijzer.nl/zorgverzekering-2021/niet-bewezen-zorg-verdwijnt-uit-basispakket 

Verzekeraars bezuinigen in 2021 wederom op fysiotherapie 

Veel verzekeraars bezuinigen met ingang van 2021 op de dekking van fysiotherapie vanuit de aanvullende verzekering. Het volgende kunnen wij u vertellen:

  • De zorgpremie stijgt in 2021 flink. Dit staat in de Miljoenennota. Zorgverzekeraars bepalen echter zelf uiteindelijk de hoogte van de premie.
  • De collectiviteitskorting van 5 procent op de basisverzekering zal ook in 2021 blijven bestaan. Dit jaar is deze korting al verlaagd van tien naar vijf procent, waardoor veel mensen meer gingen betalen als er niet werd overgestapt van zorgverzekering. Over ruim twee jaar wordt de collectieve korting op de basis-zorgverzekering volledig afgeschaft. Voor aanvullende polissen blijft dit wel bestaan.

https://www.zorgwijzer.nl/zorgverzekering-2021/onbeperkt-fysiotherapie-vrijwel-onmogelijk-te-verzekeren-in-2021 

Fysiotherapie in de basisverzekering

Onderstaande behandelingen vallen onder de basisverzekering:

  • Behandeling bij tijdelijke klachten bij patiënten tot 18 jaar (9 behandelingen)
  • Behandeling bij een chronische aandoening bij patiënten tot 18 jaar
  • Behandeling bij een chronische indicatie bij patiënten van 18 jaar en ouder vanaf de 21e behandeling.
  • Behandeling bij etalagebenen (maximaal 37 behandelingen gedurende een jaar)
  • Bekkenfysiotherapie bij urineverlies
  • Behandeling bij artrose (maximaal 12 oefening therapieën op een jaar)
  • Behandeling bij COPD (verschilt per zorgverzekeraar)

Aanvullende verzekering premies fysiotherapie

In de meeste gevallen heeft u een aanvullende verzekering nodig voor de vergoeding van fysiotherapie. Dit geldt voor:

  • Tijdelijke klachten bij patiënten tot 18 jaar
    • Let op: deze vergoeding vormt een aanvulling op de vergoeding vanuit de basisverzekering.
  • Tijdelijke klachten bij patiënten van 18 jaar en ouder
  • Behandeling van een chronische aandoening bij patiënten van 18 jaar en ouder.
    • De eerste 20 behandelingen bij een chronische indicatie. Vanaf de 21e behandeling is er vergoeding vanuit de basisverzekering mogelijk.

Top 5 meest voordelige aanvullende verzekeringen voor fysiotherapie

Bij 6 behandelingen

 

Verzekeraar Premie per maand
CZdirect Aanvullend 3 € 3,50
Interpolis ZonderMeer € 5,25
ZorgDirect Online Gemak – Start € 5,62
ZieZo Aanvullend 1 € 5,75
Salland Start € 5,85

 

Bij 9 behandelingen

 

Verzekeraar Premie per maand
CZdirect Aanvullend 3 €5,25
PMA zorgverzekering ExtraVerzorgd 1 €6,97
OHRA €7,40
Menzis ExtraVerzorgd 1 €7,50
DSW AV Compact

Pro Life Smallpolis

Stad Holland  Compact AV

Zilveren Kruis Aanvullend 1 Ster

€7,75

 

Bij 12 behandelingen

 

Verzekeraar Premie per maand
Zorg en Zekerheid AV Basis €12,25
Interpolis Meer Zeker

 

€13,25

 

DSW AV Student €15,00
inTwente €15,00
De Friesland Zorgverzekeraar €15,50

 

Bij 18  behandelingen

 

Verzekeraar Premie per maand
PMA zorgverzekering ExtraVerzorgd 2

 

€20,92
Menzis ExtraVerzorgd 2 €22,50
IZZ door VGZ €24,25
Umc UMC Extra Zorg 2 €26,95
Bewuzt Fysio Beter €28,15

 

Wilt u zich verzekeren voor meer dan 18 behandelingen fysiotherapie? Dan verwijzen wij u graag door naar https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/fysiotherapie. De verschillen tussen het aantal behandelingen zijn vanaf 18 behandelingen te divers om een goede top 5 voor u samen te stellen.

Checklijst kiezen zorgverzekering

Let op: het lijkt verleidelijk om voor de meest voordelige aanvullende verzekering te kiezen. Echter er zijn vaak allerlei voorwaarden aan verbonden die niet altijd even gunstig zijn. Via deze checklist kunt u controleren waar u allemaal op moet letten bij het afsluiten van een nieuwe zorgverzekering polis om echt de juiste keuze te kunnen maken.. 

Overstappen van zorgverzekeraar

U heeft t/m 31 december 2020 de tijd om over te stappen van zorgverzekeraar/polis. Het is zeker de moeite waard om de verschillende polissen vanuit uw situatie te vergelijken! Ga naar Zorgwijzer.nl om te berekenen welke polis voor u in 2021 het meest interessant is.

Diabetes is een van de meest voorkomende leefstijlziekten. Bij diabetes speelt, naast de juiste voeding, beweging een belangrijke rol om zo gezond mogelijk te blijven. Waar moet u rekening mee houden? In dit artikel leggen wij uit wat diabetes precies is en wat voor nut het heeft om te bewegen met diabetes. Om u hierbij te helpen, hebben wij een training checklist gemaakt voor mensen met diabetes.

Wat is diabetes?

Mensen met diabetes (ook wel bekend als suikerziekte) zijn niet meer in staat om de bloedsuikerspiegel automatisch op het juiste niveau te houden. Dat komt omdat het lichaam ofwel geen insuline aanmaakt, ofwel omdat het lichaam niet goed meer reageert op insuline. Insuline is nodig om suikers (glucose) in het bloed te transporteren naar de cellen, waar het dient als brandstof. Er zijn twee verschillende type diabetes: insuline-afhankelijk (type 1) en niet-insuline-afhankelijk (type 2).

Type 1-diabetes: afhankelijk van insuline

Ongeveer 10-15% van de gevallen van diabetes valt onder type 1. Het wordt gekenmerkt doordat het lichaam geen endogene insuline aanmaakt, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt.

Type 2-diabetes: niet afhankelijk van insuline

Bij diabetes type 2 reageert het lichaam niet meer goed op insuline en kan het werk niet doen. Daardoor blijft er te veel suiker in het bloed zitten. Eerst maakt het lichaam extra insuline aan, maar na verloop van tijd steeds minder.

Bewegen met diabetes

Bewegen met diabetes is heel gezond, omdat u door te bewegen de insulinegevoeligheid verbetert. Hierdoor wordt uw bloedsuikerspiegel minder hoog. Daarnaast krijgt u een fit gevoel, blijft u op gewicht en heeft u minder last van stress. U moet wel met een aantal zaken rekening houden:

Lage bloedsuiker na het sporten

Als u medicijnen gebruikt, kunt u 24 tot 48 uur na het sporten alsnog een hypo (te lage bloedsuikerspiegel) krijgen. Zeker als u besluit om in de avond te sporten, valt dit te voorkomen door regelmatig uw bloedsuiker te controleren. Ook is het verstandig om advies te vragen aan onze fysiotherapeuten.

Hoge bloedsuiker na het sporten

Een hyper (te hoge bloedsuikerspiegel) is ook mogelijk, omdat iedereen anders reageert op inspanning. Om dit te voorkomen, kunt u na de training een cooling-down doen. Op deze manier gebruikt u de aanwezige insuline zelfs beter. 

Training checklist voor mensen met diabetes

  • Praat met uw behandelend fysiotherapeut over de juiste oefeningen
  • Controleer uw bloedsuikerspiegel voor en na het sporten
  • Controleer uw voeten voor en na het sporten op blaren of zweren
  • Draag de juiste schoenen en sokken
  • Drink veel vocht voor, tijdens en na het sporten
  • Zorg voor een goede warming-up voordat u gaat trainen en na afloop voor een cooling-down
  • Zorg dat u een tussendoortje bij de hand heeft voor het geval uw bloedsuikerspiegel te laag wordt
  • Injecteer geen insuline in de spiergroepen die tijdens de training zullen worden gebruikt, omdat de insuline te snel opgenomen wordt
  • Wees extra voorzichtig bij het trainen in extreme weersomstandigheden. Bij warm weer neemt u sneller insuline op, bij koud weer gaat dit juist vertraagd

Heeft u diabetes en wilt u sporten? PMCTwigt helpt u!

Heeft u diabetes en wilt u graag in beweging komen? Wij helpen u graag met het opstellen van een juist trainingsschema! Neem contact met ons op via onze contactpagina, 0184-414320 of info@pmctwigt.nl en wij helpen u verder! Bekijk ook onze trainingsmogelijkheden die wij bieden bij Diabetes.

 

Elk jaar neemt het aantal mensen in Nederland met een chronische aandoening toe. In Nederland hadden in 2019 maar liefst 9,9 miljoen mensen één of meer chronische aandoeningen. Dit getal komt overeen met 58 procent van de Nederlandse bevolking! De meest voorkomende chronische aandoeningen zijn artrose en chronische nek-en rugklachten. Maar ook chronische hart-en vaatziekten, diabetes, COPD en de ziekte van Parkinson komen in Nederland veel voor. In deze blog leggen wij uit wat onze fysiotherapeuten voor u kunnen betekenen voor fysiotherapie bij een chronische aandoening. 

Fysiotherapie bij chronische hart- en vaatziekten 

Is er bij u geconstateerd dat u last heeft van hartritmestoornissen of etalagebenen? Of misschien andere hart- en vaatziekten? Dan kunt u bij ons terecht om deze klachten te verminderen en te stabiliseren. Er zal worden gewerkt aan uw conditie en belastbaarheid. Daarnaast kunnen wij tips geven over een geschikte manier van ademhalen. Naast dat het lichamelijke voordelen biedt, werkt het ook goed voor uw mentale gesteldheid. 

Fysiotherapie bij diabetes

Diabetes kent twee types. Diabetes type 1 en diabetes type 2. Het verschil is onder andere dat diabetes type 1 altijd chronisch is. Diabetes type 2 kan namelijk ook komen door overgewicht en te weinig lichaamsbeweging. Bij diabetes type 2 zal de focus dan ook onder andere liggen op het verbeteren van de leefstijl. Het is echter ook gebleken dat bewegen de insulinegevoeligheid verbetert. Ook stijgt de glucose tolerantie. Bekijk ons beweegprogramma voor mensen met diabetes.

Fysiotherapie bij reuma en artrose

Heeft u last van uw gewrichten door reuma of artrose? Dan is bewegen zeer belangrijk. Wanneer de beweeglijkheid afneemt door reuma of artrose, bent u geneigd om stil te zitten. Echter is het zo dat de klachten na lang zitten of liggen juist zullen toenemen. Door oefentherapie zullen wij u begeleiden om de beweeglijkheid te onderhouden, de conditie en de spierkracht te verbeteren. 

Fysiotherapie bij chronische rug- en nekklachten

Chronische rug- en nekklachten kunnen wij op twee manieren behandelen. Wij kunnen middels fysiotherapie die rug en/of nek los maken. Daarnaast bieden wij oefentherapie aan om beweging te kunnen begeleiden. Begeleiding bij bewegen met rug- en nekklachten is zeer belangrijk. onze fysiotherapeut geeft aan welke bewegingen goed zijn en welke juist niet. Het resultaat: betere conditie, sterkere spieren en pijnvermindering.

Fysiotherapie bij COPD

Ook voor mensen met longklachten, zoals COPD is fysiotherapie of oefentherapie belangrijk. Het is belangrijk voor het behouden of verbeteren van fysieke activiteit en/of capaciteit. Doordat onze fysiotherapeuten zich richten op het ademhalingsapparaat verbetert de kwaliteit van leven. 

Fysiotherapie bij de ziekte van Parkinson

Tenslotte kunt u ook bij ons terecht wanneer u de ziekte van Parkinson heeft. Uit onderzoek is gebleken dat patiënten met de ziekte van Parkinson baat hebben bij fysiotherapie. Zo hebben zij minder snel last van bijvoorbeeld botbreuken. Tijdens de behandeling zal de conditie worden onderhouden of zelfs worden verbeterd. Daarnaast werkt u samen met uw fysiotherapeut aan de verbetering van het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.

Fysiotherapie bij andere chronische aandoeningen

Wij hebben nu alleen de meest voorkomende chronische aandoeningen beschreven. Dat betekent niet dat wij u niet kunnen helpen bij andere chronische aandoeningen. Heeft u een andere chronische aandoening? Dan is het dus alsnog verstandig om contact op te nemen met onze fysiotherapiepraktijk. Wij zullen dan samen met u bespreken wat wij voor u kunnen betekenen. Over het algemeen worden chronische aandoeningen behandeld met oefentherapie. De nadruk ligt dan vooral op het verbeteren en behouden van een gezonde conditie.

Meer weten over fysiotherapie bij een chronische aandoening? PMC Twigt en SMC Sliedrecht helpen u graag!

Heeft u last van een chronische aandoening en wilt u graag weten hoe wij voor u de klachten kunnen verminderen of stabiliseren? Neem dan contact met ons op via 0184-414320, door een e-mail te sturen naar info@pmctwigt.nl of via ons contactformulier op de website.